O idoso pode ser definido, segundo a lei, como qualquer indivíduo com idade superior a 60 anos. Do ponto de vista biológico é um corpo degradado pelo acúmulo de diversas reações, que necessita de maiores cuidados e atenção. No Brasil, 15 % da população são idosas e esse número cresce constantemente, merecendo cada vez mais atenção. A prática de exercícios físicos somados a uma alimentação saudável são características essenciais para garantir uma melhor qualidade de vida e trazer diversos benefícios para os idosos. Portanto, este trabalho tem como objetivo avaliar a prática de exercícios de resistência somados a uma dieta saudável, a partir dos dados presentes na literatura. Para tal, foi realizada a busca em diversos bancos de dados visando obter as informações. Ao total foram coletados mais de 19 mil trabalhos, após o processo de seleção, 9 trabalhos foram selecionados para esta revisão. Foi observada que a prática de exercícios físicos de resistência somados com uma alimentação saudável resultou na melhora do tônus muscular, resistência muscular, redução de gordura, aumento da massa magra, melhora da circulação e oxigenação, redução do risco de doenças, melhora nos fatores sociais e psicológicos. Portanto, tais práticas são essenciais para garantia da qualidade de vida em idosos, permitindo uma maior longevidade e mais saúde e disposição.